Una buona giornata inizia la sera prima. Creare una routine serale rilassante è uno dei modi più efficaci per favorire un sonno profondo e ristoratore, migliorare l’umore e prepararsi con energia al giorno successivo. In un mondo pieno di stimoli, schermi e rumori, il corpo e la mente hanno bisogno di segnali chiari per capire che è arrivato il momento di rallentare. Bastano 30 minuti dedicati a sé stessi per trasformare le ore prima di dormire in un rituale di benessere.
